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INC 04 pdf_inc04

+ [ SORTIR / RANGER UNE CAISSE NON LISSE SEUL ] +

   

Transporter une caisse lourde peut entraîner un pincement sur les disques intervertébraux si la position du dos est en flexion.

A la longue, cela entraînera des lumbagos ou des hernies discales avec l’apparition de douleurs dues à l’écrasement d’une partie des disques intervertébraux et au déplacement du noyau gélatineux dans le disque fibreux.

+ Analyser le cheminement, le préparer si besoin

+ Prendre la caisse en hauteur en gardant le dos droit, sur le marchepied :

   - Avoir les pieds légèrement décalés
   - Rapprocher la charge au plus prêt, attraper la caisse par les poignées    et la faire glisser jusqu’à la poitrine
   - Reculer en descendant une jambe du marchepied en fente arrière
   - L’autre jambe toujours sur le marchepied supporte la caisse
   - Replacer les mains si besoin
   - Descendre la 2ème jambe

+ Porter la caisse dos droit, regard loin devant :
   - Garder les bras les plus tendus possibles
   - Mettre la caisse en appui contre le bassin

+ Poser la caisse au sol dos droit, regard loin devant :
   - Se baisser en pliant les jambes
   - placer la caisse entre ses jambes ; si la charge n’a pas de poignées, la    main la plus proche et au-dessus ira le plus en arrière sous les fesses
   - poser la caisse

+ Ranger la caisse dos droit, regard loin devant :
   - Se placer regard parallèle au FPT devant le marchepied
   - Placer une jambe sur le marchepied et pousser/poser la caisse sur la    jambe
   - Placer les mains en diagonales sur la caisse
   - Monter sur le marchepied, profiter de l’élan pour placer la caisse au    bord du coffre
   - Ranger la caisse

  

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+ En faisant face au FPT, lors de la remontée, la caisse risque de buter    contre le coffre du véhicule et de rejeter l’équipier en arrière.

+ Se rapprocher au plus prêt de la caisse

+ Garder le dos droit

+ Mettre la caisse en appui contre la poitrine puis contre le bassin (report    de masse)

+ Regard parallèle au FPT devant le marchepied

+ Pousser/poser la caisse sur la cuisse (report de masse)

+ Mains en diagonales si la charge n’a pas de poignées

+ Profiter de l’élan de monter sur le marchepied pour monter la caisse

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