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+ [ ROULER UN DÉVIDOIR ] +

rouler-devidoir

Rouler un dévidoir entraîne des torsions sur le dos et à la longue, peut amener des lumbagos ou des hernies discales.

+ 4 SP

+ Sur la flèche :
   - Deux pieds sur la flèche
   - Dos droit, tête redressée
   - Abdos contractés  

+ Au tuyau :
   - Pieds décalés, jambes pliées
   - Prendre le tuyau dans les deux mains
   - Dos droit
   - Coudes en appui sur les cuisses
   - Guider le tuyau avec une légère retenue
  
+ Les rouleurs :
   - Positionnement coté flèche
   - Pieds décalées, pied avant à l’extérieur du dévidoir
   - Jambes légèrement pliées ou fente avant
   - Dos droit
   - Abdos contractés
   - Tirer sur le tambour en simultané

NB : Changer de position à chaque tuyau et équilibrer les forces de chacun

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+ Reprendre les mauvaises habitudes à cause des positions

+ Dérouler le tuyau jambes décalées, dos droit, regard loin devant
+ Au plus prêt du tuyau
+ Avoir le dos droit, regard au plus loin
+ Poser 1 genou à terre pour préparer le tuyau à rouler
+ Avancer jambes pliées
+ Le chef garde le dos droit et plie les jambes
+ Le chef pose les coudes sur les cuisses (report de masse)

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