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+ [ PORTER 2 BIDONS D'ÉMULSEUR ] +

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Porter 2 bidons d’environ 15 kg chacun (émulseur, carburant,…) peut entraîner un pincement sur les disques intervertébraux si le positionnement du dos est en flexion.

A la longue, cela entraînera des lumbagos ou des hernies discales avec l’apparition de douleurs dues à l’écrasement d’une partie des disques intervertébraux et au déplacement du noyau gélatineux dans le disque fibreux.

   - Analyser le cheminement et le préparer si besoin (déplacer des    obstacles,…)
   - Se placer entre les 2 bidons en fente avant
   - Se baisser en pliant légèrement les jambes
   - Regarder loin devant
   - Attraper les bidons bras tendus
   - Se relever, en cuisse, le dos droit, tête redressée
   - Serrer le ventre pour fixer le bassin
   - Garder les bras tendus le long du corps
   - Se déplacer dos droit, regard au loin
   - Poser les bidons, pieds décalés, en pliant les jambes
   - Conserver le dos droit pendant l’exécution du geste  

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+ Avoir une mauvaise posture s’il faut éviter un ou plusieurs obstacles.

+ Se redresser en exerçant une flexion du dos.

 - Avoir les pieds décalés
   - Garder le dos droit
   - Regarder loin devant
   - Garder les bras tendus
   - Plier les jambes pour se baisser

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